| Autor |
Wiadomość |
| Herbatka |
 Wysłany: Czw 13:07, 08 Lis 2007 Temat postu: |
|
Program świetny. A jak ktoś nie ma czasu (lub chęci  ) to wystarczy sobie codziennie 15 minutek poświęcić na rozciąganie. Zawsze znajdzie sie 15 minut wolnego czasu więc nie mówcie, że nie ma  Można wziąść książke w łape albo nawet słuchawki w uszy z muzyką i dla relaksu i jakieś lajtowe statyczne ćwiczenia w siadzie porobić. 15 minut dziennie da napewno efekty. Godzina praktycznie nie ma znaczenia. Ja się rozciagam zawsze ok 22-23 (od 3 dni sie zmotywowałem do tego  ). I to daje efekt 
Każda pora jest dobra, wystarczy sie tylko do tego zmusić, potem idzie z góry (Prawda Krzychu?  ), tak samo jest z brzuchem czy inną domową formą treningu 
Pozdrawiam |
|
 |
| New-Ton |
| Wysłany: Śro 23:48, 07 Lis 2007 Temat postu: |
|
| O Augi przykozaczyłeś. Nie ma to tamto. Może jak znajdę czas, to będę robił ten trening, bo bardzo by mi się przydał |
|
|
| Krzychu |
| Wysłany: Wto 23:03, 06 Lis 2007 Temat postu: |
|
| Proszę bardzo: link |
|
|
| Mateusz |
| Wysłany: Wto 18:57, 06 Lis 2007 Temat postu: |
|
Augi możesz jeszcze raz zamieścić ten plik  |
|
|
| Mateusz |
| Wysłany: Pon 16:59, 17 Wrz 2007 Temat postu: |
|
trening naprawde super ale jak daje na ten link to mi wyskakuje ze plik uszkodzony  |
|
|
| Augi |
|
|
| Herbatka |
| Wysłany: Nie 9:45, 16 Wrz 2007 Temat postu: |
|
Te wszystkie queda de costa, macaco, au de frente były świetna odskocznią  świetny trening. A właśnie heheh daj link do 'treningu szpagatu wujka Janka' hehehe |
|
|
| Kuba :P |
| Wysłany: Sob 22:55, 15 Wrz 2007 Temat postu: |
|
niechciałem zakładać nowego, tematu bo niema co forum zaśmiecać
na początku powiem: Augi respekt dla ciebie za zajebisty trening dzisiaj na capo jak możesz to wrzuć na forum link do tego rozciągania co dzisiaj było ;]
pozdro |
|
|
| Bartek |
| Wysłany: Sob 22:46, 04 Sie 2007 Temat postu: |
|
| w takim razie napewno przyjde w srode |
|
|
| New-Ton |
| Wysłany: Sob 22:22, 04 Sie 2007 Temat postu: |
|
Akrobatyke ćwiczymy w sali, a właściwie siłowni na "Zagłebiu" jak chcesz wiedzieć kiedy, to patrz na posty gdzie jeset napisana "salka" w zakładce "treningi w wakacje".
Najbliższa salka jest w tą środę na 12. wstęp wychodzi 6zł, ale zależy ile osób jest, bo jak więcej to mniej trza zapłacić. Pozdro |
|
|
| Bartek |
| Wysłany: Sob 16:40, 04 Sie 2007 Temat postu: |
|
| chcialbym wlasnie pocwiczyc akrobatyke, czy moglbym przyjsc z wami pocwiczyc, kiedy i gdzie jest trening? |
|
|
| rattinio |
| Wysłany: Pon 20:11, 02 Lip 2007 Temat postu: |
|
dobra nie przesadzajmy...
te błędy to na pewno "tak specjalnie".... |
|
|
| karambola ;P |
| Wysłany: Pon 15:40, 02 Lip 2007 Temat postu: |
|
a gdybyś poczytał słownik ortograficzny to nauczyłbyś się też jak pisać "trudne" słowa pozdrawiam ;P  |
|
|
| grzechu |
| Wysłany: Pon 14:06, 02 Lip 2007 Temat postu: |
|
| polecam na salce morzna sie nauczyc duzo fajnych zeczy, i morzna sie uczyc od osub co duzo potrafia |
|
|
| New-Ton |
| Wysłany: Sob 20:39, 28 Kwi 2007 Temat postu: |
|
| Normalnie w jutro (w niedzielę) mają przyjść na salkę ludzie parkura, to może znajdziemy u nich jakieś nowe ciekawe elementy i je obczaimy |
|
|